Thấy bạn bè mình detox bằng juice khá nhiều, mình cũng muốn thử mà bạn bè bảo nên detox khi không có nhiều công việc, ở nhà nghỉ ngơi được ý. Tranh thủ đợt này ở nhà, không di chuyển nhiều nơi quá hợp lý cho việc detox luôn hehe. Hiện nay có rất nhiều cách thanh lọc, vô google thì search ra 10001 cách nè, mà đợt này mình thử Juice Cleanse.
Juice cleanse tức là nhịn ăn, không ăn đồ ăn thô, không nhai, chỉ uống đồ lỏng là juice theo liệu trình, và uống thêm nước lọc ấm, các loại herbal tea tự pha từ gừng, sả thì ok (không uống trà lá hay cà phê hay các đồ uống khác, chỉ dùng đồ uống với rau củ quả thôi). Đây là cách giúp dạ dày có thể nghỉ ngơi hoàn toàn.
Trước khi juice cleanse thì nên ăn uống nhẹ nhàng, không nên ăn quá nhiều thịt và tinh bột. Sau 3 ngày thanh lọc thì cũng ăn nhẹ nhàng vài ngày rồi mới ăn uống như bình thường. Juice cleanse không phù hợp cho người đang mang thai và cho con bú nhé ạ.
Để thuận tiện mình đặt luôn một liệu trình của True Juice, họ sẽ chuẩn bị sẵn cho mình luôn đồ uống trong 3 ngày (mình khỏi phải nghĩ đi mua rau củ quả tươi mỗi ngày và lọ mọ 1-2 tiếng mỗi sáng chuẩn bị nữa). Bên này cũng có 1 bạn nhân viên chăm sóc khách hàng khá chu đáo, sẽ hỏi han và dặn dò các lưu ý cần thiết cho những ai chưa biết về cách thức detox này.
Một ngày mình uống 6 chai juice, đã được đánh sẵn số thứ tự từ 1->6. Một chai 295ml. Ngoài những chai này thì mình có uống thêm nước lọc ấm, nước chanh ấm.
Lịch uống cứ cách 2-3 tiếng 1 chai: 9h, 11h, 13h, 16h, 18h, 20h.
Nhìn 1 chai nhỏ nhỏ vậy chứ cực kì no, mình không có cảm giác đói hay thèm ăn gì luôn. Nước ép cũng tươi và ngon, chắc tại mình quen uống đồ ép rồi. 3 ngày detox trôi qua cái vèo, thấy dễ chịu và lúc nào cũng tràn đầy năng lượng làm việc chứ không mệt mỏi gì.
Lợi ích: Tác dụng lớn nhất mà mình thấy qua việc thanh lọc này đối với mình chắc là việc ngủ ngon và thấy “nhẹ nhõm”. Bình thường leo lên giường thường mất 1 lúc mình mới ngủ được, có khi tới 1-2h sáng. Mà trong 3 ngày vừa rồi thì mình đều ngủ sớm, cứ leo lên giường nhắm mắt 5-10ph là ngủ luôn 🤣 Cân nặng thì có giảm 1kg nhưng mình không có mục đích giảm cân qua detox nên không quan trọng lắm 🤣
Tác dụng phụ: Mình thì ko thấy gì, mọi thứ đều suôn sẻ, da dẻ tươi tắn, khoẻ mạnh dzui dzẻ nhưng bạn cùng nhà khi detox cùng mình thì thấy bị nhức đầu khủng khiếp. Hoá ra là vì bình thường bạn ý đều uống nhiều cafe mỗi ngày nên giờ đột ngột cắt giảm cafe và uống juice như này nên bị nhức đầu. Nên nếu ai cũng hay uống cafe mà muốn detox thì hãy dành 1-2 tuần giảm cafe trước rùi hãy detox nhé 🤣
Tóm lại mình thấy detox bằng juice là 1 trải nghiệm khá hay, lẽ ra mình nên thử sớm hơn 🤣 Sau đợt này thì chắc cứ vài tháng mình lại detox như vậy một lần, cảm giác bụng dạ nhẹ nhõm thích lắm. Tính ra mỗi lần phải ở nhà vì dịch mình lại có thêm trải nghiệm mới, mọi người dạo này ở nhà có gì hay ho nhớ chia sẻ nhé 😝
